Viernes de fitness

17 de mayo de 2024

 

💤 Ah, ¡el poder de una buena noche de sueño! A continuación te explicamos por qué dormir bien es esencial para la salud y el bienestar, sobre todo cuando se trata de hacer ejercicio y mantenerse en forma.

MEJOR RENDIMIENTO: Cuando haces ejercicio, dormir es esencial para rendir al máximo. Un descanso de calidad mejora los tiempos de reacción, la capacidad de toma de decisiones y el rendimiento físico, ayudándote a sobresalir en lo que hagas.

CONTROL DEL PESO: El sueño interviene en la regulación del apetito y el metabolismo. Cuando se está privado de sueño, el cuerpo produce más grelina, la hormona del hambre, y menos leptina, la hormona que señala la saciedad, lo que puede llevar a comer en exceso y aumentar de peso.

Así que, la próxima vez que te sientas tentado a sacrificar el sueño en aras de la productividad o el desplazamiento nocturno, recuerda los beneficios de una buena noche de descanso.

Si desea una mejor calidad del sueño, incorpore el parche tópico Innov8tive Sleep a su rutina de sueño. El parche Innov8tive Sleep está formulado con raíz de valeriana, flor de lúpulo y manzanilla, que ayudan a relajarse y favorecen un sueño más reparador.

😴💪 #BeneficiosDormir #Bienestar #Autocuidado #Innov8YourLife #FitnessFriday